Здоровый образ жизни, спорт и правильное питание!

В нашей быстротечной жизни, которая наполнена стрессами, экономическими спадами, нехваткой времени, плохой экологии, необходимо вовремя прислушаться к своему телу, душе и прожить здоровым, молодым, счастливым человеком- ведь мы все хотим быть именно таким, не правда ли?
Согласно исследованию большого количества ученых, было доказано, что есть единственный способ продлить молодость, красоту и оставаться надолго красивым человеком- это занятия спортом и физкультурой.
Поэтому начинать думать о здоровье, красоте тела, внутренней энергии, развитии духовной гармонии необходимо с детства.
Родители, посоветовавшись с врачами и психологами , отдают своего ребенка в большой спорт, в надежде что он станет “настоящим спортсменом”.Но ведь спорт – это не просто победитель, чемпион. Это серьезные физические, эмоциональные, психологические нагрузки, с которыми ребенок должен суметь справляться.А некоторые родители хотят , чтобы их ребенок занимался просто физкультурой и был в движении, которое так необходимо для физического совершенствования. Ребенок должен заниматься в тех спортивных секция, которые приносят ему, а не родителям, удовольствие.Поэтому, дорогие родители, прислушивайтесь к мнению вашего ребенка.
Во многих цивилизованных странах мира министерство просвещения и местные власти проводят День спорта. Впервые этот день был введен в Токио, в 1966г. В этот день проводят обычно соревнования, в школах принимают экзамены по спорту. Местные органы власти организовывают День Спорта так, чтобы в этот день в соревнованиях принимали участие все желающие.К этому дню специально разрабатывается программа по массовому вовлечению населения.Очень любят проводить соревнования "Спортивная семья”. При проведении Дня Спорта достигается цель- показывается необходимость ежедневной двигательной активности населения, новые знания в области гигиены и правильного питания.В итоге, после проведения Дня Спорта- повышается интерес к физической культуре и спорту и у детей, и у их родителей, и кроме того наблюдается положительное отношение к своему здоровью и здоровому образу жизни.
Заниматься физкультурой и спортом необходимо каждый день, что укрепляет организм в целом, вследствии чего тренируются мышцы, опорно-двигательный аппарат, укрепляется сердечно-сосудистая система и иммунная. Эта категория людей отличается повышенной работоспособностью
У физкультурников укрепляется центральная и вегетативная нервная системы. Регулярные занятия физкультурой благотворно влияют на повышения качества жизни и здоровья. Спортсмены, кроме того,что они также получают большое удовольствие от занятий в спорте, у них это тяжелая работа.Иногда, вследствии перетренированности, происходит нарушение иммунной системы, наступает усталость мышц . Поэтому спортсменам необходимо применять правильное специальное питание и. научиться расслаблять мышцы-т.е. научиться релаксации.
Только правильно подобранное и здоровое питание недостаточно для обеспечения здоровья и красоты нашего тела, для этого обязательно нужно подсоединить спорт. Причем заниматься спортом нужно постоянно. Необходимо, чтобы спорт доставлял удовольствие и пользу. Во время того, что вы занимаетесь спортом, улучшается кровообращение и обмен веществ, мышцы напрягаются – и это приводит к красоте и здоровью. Вам необходимо только проконсультироваться у врача и решить для себя-какой вид спорта для вас предпочтительней- то ли вы будете улучшать фигуру-это плавание, то ли улучшить кровоснабжение снять психическое перенапряжение-это бег. Теннис - научит быстрой реакции и станете более решительным.А ученые-медики, утверждают, что утренняя зарядка, 15-20 минут, поможет вам предотвратить болезни, только если вы занимаетесь систематически. Поэтому, конечно лучше быть красивым, здоровым, успешным и заниматься утренней зарядкой, физкультурой, спортом!
Какое влияние оказывает занятия спортом на наше здоровье, на наши органы? Если человек занимается постоянно спортом и не перегружает свой организм тяжелыми физическими нагрузками, в этом случае мы оздаравливаем опорно-двигательный аппарат(это мышцы. кости, суставы) и он долго нам не приносит никаких проблем. Но стоит чуть его перегрузить и …..начинаются проблемы. Поэтому , каждый человек, занимающийся спортом, обязан знать, что для того, чтобы предотвратить заболевания суставов, костей, связок , необходимо принимать минералы, витамины.Умеренные физические нагрузки, для людей, занимающихся физкультурой и спортом, благоприятно влияют на уменьшение простудных заболеваний, профилактику заболеваний, повышение сопротивляемости организма. Но вместе с тем, спортсмены также болеют.Вследствие постоянных тренировок, мышцы наполняются кислородом. Для развитичя мышц необходимо употреблять белки, витамины и минералы, которые способствуют выделению энергии и сокращению мышц.
Укрепляя свое физическое здоровье постоянными тренировками (лучших результатов вы достигните, начиная с детского возраста), вы строите прекрасную карьеру, серьезную работу и при этом ведете здоровый образ жизни.
Что же это –здоровый образ жизни? Это физкультурно-спортивная двигательная деятельность человека , которая влияет на совершенствование личности.Этот человек, согласно исследованию социологов, более инициативен в работе, его творческий подход помогает в решении многих жизненных проблемах. Этот человек всегда мыслит позитивными категориями .Он занимается физкультурой, спортом., ежедневной утренней зарядкой. Он планирует все свои дела на неделю вперед.Он планирует и составляет правильное питание, включая в свой рацион продукты , необходимые для предотвращения заболеваний.Этот человек отдает серьезный отчет в том, что в пище не хватает суточной нормы витаминов, минералов, аминокислот и поэтому употребляет БАДы . И в результате –это здоровый, это человек, которй благополучно достигает запланированной цели своей жизни!